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好多天没排便,体内的大便去了哪里?_健康频道_东方资

发布日期:2020-05-22 02:40   来源:未知   阅读:

现在的人都很注重养生,特别是在肠道的养护上,想要保持肠道在一个轻松的状态下,因为听说肠好,人才能长寿。

不少商家也抓住了大众的心里,就推出各种养生产品,用清肠道、排宿便的说法来吸引大众。还有不少人说人体中有六公斤的宿便,若是一直不排,对身体会造成损害。

多数人群就被排宿便的广告语所吸引,心甘情愿的掏钱买产品。那这些真的有效果吗?人体中是不是真的有六公斤的宿便?一起来看看。

人体中有六公斤的宿便,是真的吗?

多数人对宿便的理解,就是当天没有排便,粪便在身体中待了一夜。其实这样的说法并不对,宿便应该是在体内待时间长的粪便,不管有没有过夜,都算是宿便。

但其实我们身体中并没有宿便,因为有便意的时候,身体就会发出信号,提醒你需要排便了,若是没有便意就没有大便。因此传言所说的六公斤粪便并不对,而且就算是有粪便,身体中也不可能有六公斤这么多的,所以这个传言不可信。

很多人可能会好奇为什么自己那么多天没排便,体内的大便去了哪里?

其实大便并没有消失,还在身体中,只不过被身体再次吸收了。身体将粪便中的水分吸收,所以粪便的量就会减少,便意自然就没了,需要等待下一次的大便聚集,达到一定量时,才能顺畅的排出。

特别提醒大家,那些清肠道、排宿便的产品,不建议购买。不少商家打着清宿便的广告,让消费者购买他们的产品,其实这些产品对身体并不好。可能在一开始的时候,服用清肠道的产品是有用的,但时间长了就不行。

若是一直靠服用清宿便的产品来排便,久而久之,身体会对之产生依赖,不吃就不排便,此时的肠道菌群已经紊乱,若是不处理,身体迟早会受损的。所以不建议服用清宿便的产品,还是通过正常的调理,降低肠道的负担。

如何排出赖着不走的大便?

想要肠道的能力提高,主要就是饮食上要注意调整,平时所爱吃的辛辣、刺激的食物不可以再吃了,要吃一些高纤维的食物,多喝水,提高肠胃的蠕动力,促进废弃物排出,达到清宿便的效果。

建议主食吃一些粗粮,玉米、燕麦、红薯,搭配一些精细食物。蔬菜就吃点冬瓜、芹菜、西兰花,水果就吃一些火龙果、苹果、猕猴桃。肉类一定要少吃红肉,多吃白肉,鱼肉、鸡肉之类的比较适合。

总的来说,传言所说的六公斤宿便是不存在的,而且人体中并没有太多的宿便,还是通过正常的调理,排出体内的大便。

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